အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ႏွင့္ က်န္းမာေရး တခ်ဳိ႕က အိမ္ေမြးတိရစာၦန္ေတြကိုခ်စ္လြန္းလို႔ ေမြးထားတာရွိသလို တခ်ဳိ႕ကလည္း အေဖာ္ရေအာင္၊ အိမ္လံုၿခံဳ ေအာင္ ေမြးထားတာမ်ဳိးလည္းရွိပါတယ္။ ဘယ္လိုရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ပဲ ေမြးထားေမြးထား၊ ၾကာေတာ့ သံေယာဇဥ္ရွိလာကာ မိသားစု၀င္တစ္ေယာက္လို သတ္မွတ္ထားလာတတ္ၾကပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ဆို မိသားစု၀င္လို၊ သားသမီးအရင္းလို သတ္မွတ္ ထားကာ ေခြးတို႔၊ ေၾကာင္တို႔လို အသံုးအႏႈန္းမ်ဳိးနဲ႔ ေခၚတာမ်ဳိးေတာင္ မႀကိဳက္ခ်င္ဘဲ “သားေလး”၊ “သမီးေလး”စသျဖင့္ ေခၚ တတ္ၾကပါတယ္။ အစားအေသာက္ကို ေသခ်ာဂရုစိုက္ေကၽြးေမြးကာ ေမြးေန႔အထိမ္းအမွတ္ေတာင္ ျပဳလုပ္တတ္ၾကပါေသး တယ္။ ကိုယ္ေမြးထားတဲ့ တိရစာၦန္ေလးေတြ ေသဆံုးသြားရင္လည္း ၀မ္းနည္းလို႔မဆံုးႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။ ကိုယ္ေမြးထားတဲ့အိမ္ ေမြးတိရစာၦန္ေလးေတြကို ဘယ္ေလာက္ပဲခ်စ္ခ်စ္၊ ဘယ္ေလာက္ပဲပူးကပ္လံုးေထြးကာ ေနေန ကိုယ့္ရဲ႕ က်န္းမာေရး၊ ကိုယ့္က ေလးေတြရဲ႕ လံုၿခံဳေရးကိုေတာ့ ဂရုစိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။ အိမ္ေမြးတိရစာၦန္ေလးေတြက သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အမ်ားႀကီးအ ေထာက္အကူျပဳသလို ေသခ်ာဂရုမစိုက္ရင္ […]
သင့္ကေလးအဆင့္ေကာင္းေစမယ့္ နည္းေလးနည္း ၁။ မိသားစုထမင္းလက္ဆံုစားပါ။ မိသားစုစံုစုံညီညီနဲ႔ မၾကာခဏ ထမင္းလက္ဆံုစားေပးျခင္းဟာ ကေလးကို ေက်ာင္းစာမွာ ပိုေတာ္ေစ ေၾကာင္း ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ေတြ႕ရပါတယ္။ ၂။ ငါးေကၽြးပါ။ ငါးဟာ ဦးေႏွာက္နဲ႔ မွတ္ညဏ္ကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးအစားအစာပါ။ ၃။အိမ္စာလုပ္ဖို႔အတြက္ ဆိတ္ၿငိမ္တဲ့ေနရာထားေပးပါ။ ကေလးစာၾကည့္ဖို႔ေနရာကို ဆိတ္ၿငိမ္တဲ့ေနရာျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ သီခ်င္းသံေတြ၊ စကား ေျပာသံေတြနဲ႔ ဆူညံေနတဲ့ေနရာမွာ စာၾကည့္ပါက ေခါင္းထဲကို စာ၀င္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ တိတ္ဆိတ္ၿငိမ္သက္ေန မွ ေခါင္းရွင္းၿပီး စာပိုရမွာပါ။ ၄။အခ်ိန္မွန္မွန္ အိပ္ပါေစ။ စာေမးပဲြမေျဖမီ ညမွာ ပံုမွန္ အိပ္ခ်ိန္အတုိင္း အိပ္ရာ၀င္တဲ့ကေလးဟာ တစ္ညလံုး စာက်က္ေနတဲ့ မိုးခ်ဳပ္မွအိပ္တဲ့ ကေလးထက္စာရင္ စာေမးပဲြမွာ ပိုေျဖႏိုင္တာေတြ႕ရပါတယ္။ Dr Nu Myat
လက္ေဆာင္ထုပ္မွာ ဖဲျပားလွလွခ်ည္နည္း Dr.Nu Myat ၁။ သင့္ရဲ႕ လက္ေဆာင္ထုပ္ရဲ႕ အရြယ္ပမာဏကို တုိင္းပါ။ အနံ(အက်ယ္)ဟာ ၆လက္မနဲ႔ေအာက္အရြယ္မွာ ရွိတယ္ဆုိရင္ ဖဲျပားအရွည္ကို ဗူးရဲ႕အနံေလာက္ပဲ ထားပါ။ ဗူးက ၆လက္မထက္ ပိုက်ယ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဖဲျပားကို ၆လက္မေလာက္သာ ထားပါ။ ၂။ ဖဲႀကိဳးတစ္ေခ်ာင္းကို ဗူးပတ္လည္ခ်ည္ကာ ဗူးအလယ္တည့္တည့္ေနရာမွာ ထံုး ၁၂လက္မအရွည္စာ ဖဲႀကိဳးကို ဖဲျပားခ်ည္ဖို႔ ခ်န္ထားပါ။ ၃။ ဖဲဲျပားလွလွခ်ည္ဖို႔ ရာထားတဲ့ ဖဲႀကိဳးကို သင့္ ဖဲျပားျဖစ္ခ်င္တဲ့ အရွည္ရဲ႕ ခုႏွစ္ဆအရွည္အတုိင္းျဖတ္ပါ။ ဥပမာ-၆လက္မ အရွည္ ဖဲျပားလိုခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဖဲႀကိဳးကို ၄၂လက္မ အရွည္ညႇပ္ပါ။ ၆လက္မအရွည္ ကြင္၃ကြင္းရတဲ့အထိ တြန္႔ေခါက္ပါ။ ကြင္း ၃ကြင္းနဲ႔ တစ္ဘက္စီမွာ အၿမီး တစ္ခုစီက်န္ပါလိမ့္မယ္။ ကြင္း၃ကြင္းရဲ႕ […]
ကိုယ္ကထြက္တဲ့ အနံ႔ေတြအေၾကာင္း သင္ဘယ္ေလာက္သိပါသလဲ ေဒါက္တာႏုျမတ္သိဂႌဦး ခႏၶာကိုယ္ကေန ေန႕စဥ္နဲ႕အမွ် အနံ႔အမ်ိဳးမ်ိဳးထြက္ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ေခၽြးနံ႔၊ ကိုယ္သင္းနံ႔၊ ခံတြင္းနံ႔၊ ေလလည္နံ႔ စသျဖင့္ေပါ့။ ဒီအနံ႔ေတြနဲ႕ ပတ္သက္ျပီး သင္ဘယ္ေလာက္သိသလဲ ေလ့လာၾကည့္ၾကရေအာင္။ ၁။ ဘယ္ေခၽြးနံ႔က အဆိုးဆံုးလဲ။ (က) ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါထြက္တဲ့ ေခၽြး (ခ) စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ထြက္တဲ့ေခၽြး (ဂ) အပူေၾကာင့္ထြက္တဲ့ေခၽြး ၂။ ဘရာစီယာအတြင္းခံကို ဘယ္ေလာက္တစ္ခါေလွ်ာ္ေပးသင့္လဲ (က) တစ္ခါ၀တ္ျပီးတိုင္း (ခ) ၂ၾကိမ္၃ၾကိမ္ ၀တ္ျပီးတိုင္း (ဂ) တစ္ပတ္တစ္ခါ ၃။ လူ႕ကိုယ္ကေန ငါးပုတ္နံ႔ထြက္တဲ့ ေရာဂါဆိုတာတကယ္ရွိတာလား။ (က) ရွိတယ္ (ခ) မရွိဘူး ဒီလိုအနံ႔မထြက္ဖို႕ဆိုရင္ ပင္လယ္စာေတြ သိပ္မစားပါနဲ႔။ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ အက္ဆစ္ဓာတ္ပါတဲ့ ဆပ္ျပာနဲ႕ခ်ိဳးပါ။ အ၀တ္အစားေတြ မၾကာခဏေလွ်ာ္ဖြပ္ေပးပါ။ ၄။ ဘယ္အရာက […]
ယံုၾကည္ခ်က္ျပည့္၀ေနေစဖုိ႔ ေဒါက္တာႏုျမတ္သိဂႌဦး ၁။ သင့္ကိုယ္သင့္ ယံုၾကည္မႈ အျပည့္အ၀ရွိသူကဲ့သုိ႔ ျပဳမူေနထိုင္ပါ။ ဒီလိုျပဳမူေနထိုင္ျခင္းျဖင့္ အမွန္တကယ္ ယံုၾကည္မႈ ျပည့္၀လာပါလိမ့္မယ္။ ၂။ တျခားသူေတြ ေျပာတာကို ဂ႐ုတစိုက္နဲ႔ စိတ္၀င္စားတဲ့ ပံုစံျပကာ နားေထာင္ၿပီး ေမးခြန္းေတြ အမ်ားႀကီးေမးလိုက္ပါ။ အဲဒီလူေတြက သင့္ကို အထင္ႀကီးကာ ခင္မင္ႏွစ္လိုသြားမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ၃။ ၿပံဳးပါ။ ဘ၀မွာ ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့သူေတြေလာက္ ဘယ္သူကမွ ပိုၿပီးထင္ေပၚေနမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ၄။ ပစၥဳပၸန္မွာပဲ ေနထိုင္ပါ။ အနာဂတ္ ဒါမွမဟုတ္ အတိတ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး စိတ္ပူ ေနာင္တရေနမယ့္အစား မ်က္ေမွာက္ကာလ မွာပဲ ေနထိုင္ပါ။ ၅။ မေကာင္းျမင္စိတ္မထားပါနဲ႔။
I have been there last April.
LikeLike